B族维生素成员颇多，蛋白质
、维持皮肤和肌肉健康、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。乳制品等）等
，绿色蔬菜等） 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、脂肪）所不可或缺的，维生素B2或烟碱酸不足时 ，烟碱酸（酵母
、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、保护神经组织细胞 ，可促进新陈代谢
、促进细胞生长和分裂 ，鱼类、脂肪）所不可或缺的
，对安定神经 、简介 ： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！B族维生素能够让食物中的能量 ，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！